月经期不能在跑步机上跑步。因为月经来潮时需要休息，不能剧烈运动，剧烈的运动会影响月经来潮，还可能会引起肚子疼痛。所以这种运动不适合在月经期做。可以等月经干净以后再跑步，月经来潮时可…
可以。夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌…
不太合适。空腹对于很多耐力训练都有负面影响。长跑需要水分、电解质、微量元素以及糖分的补给。空腹容易造成血糖过低，对运动健康有害。进行夜跑前最好提前1个小时摄入适量蛋白质食物或者碳水…
仰卧起坐虽然有一定的健身作用，但是对长高的促进作用有限。一般在青少年时期，骨骺完全闭合之前，可以通过运动来促进身高的增长，这些运动主要包含跳跃性的运动，包括跳绳、打篮球、打排球等。…
1、传统的仰卧起坐要求锻炼者双手抱头，将整个上半身弯曲至靠近膝盖的位置，但运动专家在研究之后指出:这种锻炼方式非但无效，而且有害，因为锻炼者在运用腹肌的同时，还在运动臀屈肌，因而可…
月经期间是不能转呼啦圈的，月经期间要避免做一些对腹部有损伤的动作，月经期间子宫内膜脱落，也是一种身体免疫力下降的时期。如果做腹部剧烈运动，会加重子宫内膜的损伤，引起宫颈炎，盆腔炎等…
空腹时做卷腹也是导致恶心的原因之一。原因解释在饥饿或者空腹时运动，体内血糖含量很低，而卷腹卷腹训练则会进一步降低体内的血糖水平，容易导致低血糖症；并且此时卷腹挤压腹部，也更容易引起…
有的人养成天天晨练的习惯，其实是不科学的。并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，…
冬天由于天气较为寒冷，所以蹦极者着装要尽量简练、合身。不要穿易飞散或兜风的衣物，否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。在抉择蹦极之前要确保气候状况精采…
夫妇同房3-5天一次属于正常范围，一天一次同房也是不正常的，如果性交过度会对身体健康造成很大的伤害，性生活的次数要根据年龄来定，一般在20-30岁这段时间内每周做爱3次比较合适。3…
来例假的这段时间不能有性生活，在经期因为子宫内膜发生撤退性出血，导致内膜下的毛细血管暴露，血液是很好的病原菌培养基。因此，在月经期间比较容易使子宫内膜受到病菌的侵害，导致子宫内膜炎…
自慰的坏处是很显著的，由于自慰并不是真真正正的性生活，不是真实的感觉。长期性的自慰会引起男性生殖器部分的神经感觉发现异常的状况，在真的性生活的情况下反倒会发生性功能阻碍，例如勃起障…
自慰从其本质上来说也是归属于性行为的一种。也是归属于正常的生理状况，在男孩和女孩上都较为常见。一般情况下，适度的手淫对身体没有什么害处。但是每日一次就看起来有点过多经常，过多经常不…
适度的自慰没有什么坏处，假如自慰频次太多，就可能导致早泄.勃起障碍.尿道感染.精囊炎.前列腺炎症.龟头发炎.肾虚.腰酸背疼.四肢乏力.冒虚汗.头昏.四肢冰冷.专注力不集中化.记忆力…
来月经期内不可以同居，不然会逆向行驶感染。月经期内女性子宫内膜掉下来流血，宫颈口对外开放，免疫能力较为低，骨盆有血肿状况。如月经期内性生活，很可能根据性生活将病毒带到到生殖系统内，…
« »
你的名字:
你的Email:
请描述你为什么认为这个帖子不合适：
书法思考网
