骑自行车可以压到会阴部，这样对盆腔的血液循环是不好，而且可能引起血崩和感染，不建议来月经的时候，长距离的骑行。此外，月经期间并不能剧烈运动，这样做会导致腹压升高，会促使成熟的黄体破…
以免堵塞毛孔晨跑的时候特别容易出汗，而皮肤为了降低温度会自动把毛孔打开，这样能够更方便的把体内的汗液排出去，如果在晨跑前脸没有清洗干净，之前脸上面的灰尘和细菌可能会造成毛孔堵塞，而…
对于高血压患者，并不推荐晨跑，存在以下几个原因:1、血压在一天中并不稳定，正常的收缩压和舒张压存在明显的昼夜节律；当人体由睡眠状态转为清醒，并开始运动的时候，血压会从相对较低的水平…
有些跑友在经历了一天的疲惫之后，只想一个人沉浸在无尽的黑夜中，独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步，往往看不清路况和周围环境，容易引起擦伤；遇上这些，不仅会影响你…
月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练，因为会加重腹部疼痛感。月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，自…
患者转呼啦圈导致肚子疼，一般是由于以下几种原因导致:第一种，是在转呼啦圈的时候，患者腹部肌肉都会参与运动，因此会形成乳酸堆积，从而导致腹部疼痛，患者可以通过按摩和热敷来促进乳酸分解…
第一个禁忌、不吃早饭不少人都有晨练不吃早饭的习惯，但是这是一个错误的习惯。早饭不但要吃，还要格外留心，注重营养。如果不吃早饭，就开始进行晨练的话，很容易导致自己出现贫血、营养不良等…
晨练一般适合强度比较小的运动，所以血糖不会升高的很明显，只有剧烈运动过后血糖才可能升高。剧烈运动过后，人们体内的血糖会有所升高，这是因为高强度的运动过后人的心率会根据运动强度有很大…
一是“起太早，氧气少”。要改变过去的老习惯，如认为“起得越早越好，晨练愈强对身体愈好”等的错误观点。这是因为夜间或早上4—5点时，植物和动物一样都是吸入氧气，呼出二氧化碳的。二是“…
很多人担心冬泳太冷会感冒，实际上冷和感冒没有直接关系。只有免疫力差的人，遇冷之后免疫力降低，容易引起感冒。一般来说，进入水中后，体温发生变化，但身体内外变化有明显差异，其变化情况是…
1、在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；2、护具要带齐全，每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；3、活动场…
1、首先需要注意的是踏步机品牌，这个是重要的，一款大品牌的踏步机质量更有保证。2、然后就是看踏步机的机身看起来是否足够坚固。3、另外还需要注意踏步机是否足够平衡，这也是我们运动过程…
蹦极是一项很刺激的运动，季节性对蹦极影响不大，相对的夏秋季节蹦极多一些，一般在春季，秋季比较好，因为一个是温度适宜，人的着装也方便。一般高空蹦极这个项目在周末和节假日的时候人要多些…
在冬天，北方的高空蹦极一般不开放，而南方的则是全年都可以。所以要想在冬天体验高空弹跳的话可以选择到南方的一些蹦极站点，比如重庆这边的统景蹦极，湖北宜昌的三峡蹦极，还有福建永泰的大漳…
冬天由于天气较为寒冷，所以蹦极者着装要尽量简练、合身。不要穿易飞散或兜风的衣物，否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。在抉择蹦极之前要确保气候状况精采…
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