高血压可以晨跑吗

2023-07-19 52 0 举报/投诉

对于高血压患者,并不推荐晨跑,存在以下几个原因:

1、血压在一天中并不稳定,正常的收缩压和舒张压存在明显的昼夜节律;

当人体由睡眠状态转为清醒,并开始运动的时候,血压会从相对较低的水平上升到比较高的水平,这种情况称为血压晨峰或者晨峰高血压,大多数的高血压患者出现心脑血管疾病的时间是在早晨;

2、跑步本身可以使交感神经兴奋性增加,使血压上升、心率加快,这样会使高血压患者早上已经升高的血压升高得更加明显,更容易诱发心脑血管疾病的发生。

所以,高血压患者不适宜晨跑,推荐在下午或者傍晚等适当的时候进行慢跑、快走以及游泳类的运动。

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