蹬踏频率人的膝关节毕竟强度有限，太大的力量输出对膝关节影响非常大，因此膝关节炎患者应当保持稳定的踩踏频率，方不会损伤膝关节。蹬踏角度要避免大腿内八或者外八骑行，对骑行影响很大，很容…
腰椎间盘突出的病人骑哪一种自行车都不可以，原因主要是有以下三个方面:1、在骑自行车过程当中身体会呈现前屈的状态，特别是坐的时间很长，腰部容易出现疲劳，局部椎体之间的压力增大，有可能…
可以适量的饮用。在晨跑前可以适量喝水的，且人体经过了一夜的休息，没有补充水分，皮肤、呼吸、排尿等都消耗了较多的水分，早晨起来适量的饮水能够补充人体营养，起到提神醒脑的作用，而且在晨…
身高能否得到增长除了跟骨骼的闭合程度有关外，还跟年龄也有一定的关系。通常情况下，青春期的人通过夜跑这项运动比25岁以后的人通过夜跑这项运动长高得要多一些，这时因为青春期的人在发育，…
腰肌劳损在急性期，腰部疼痛的时候是不建议转呼啦圈的。因为转呼啦圈有可能加重腰肌劳损的症状或者使疼痛加重，建议休息为主，适当的做腰背部肌肉的收缩性的训练，以不引起疼痛为宜。等疼痛稍微…
游泳包括蛙泳，也容易诱发患者出现鼻炎，主要有以下原因:1、游泳池里的水主要含有漂白粉，漂白粉的主要成分是次氯酸钠，这是一种具有刺激性的物质，被鼻腔吸入之后容易损害鼻腔黏膜，导致黏膜…
有腰肌劳损是不建议做卷腹的，因为在做卷腹的过程中腰椎往后弯曲的幅度越来越大，腰椎周围的肌肉紧张的情况也会越来越明显，反复做卷腹不但没有锻炼腰背肌力量的作用，反倒会引起腰肌劳损而出现…
腰肌劳损的患者可以做卷腹动作训练，其原因如下:第一、卷腹动作主要训练目标肌肉为腹肌，腹肌全程发力而腰部肌肉仅为辅助，并不会对腰部肌肉产生严重刺激，也不会加重腰部疼痛症状。第二、卷腹…
一般不会。正常情况下冬泳是不会引起关节炎的，并且科学健康的进行冬泳锻炼的话还能够增加身体的抵抗力，使得身体更加的健康，这样反而能起到一定预防关节炎的作用。但注意冬泳完之后要用手按摩…
不会。关节炎一般是由于关节软骨受到损害所导致的，例如长时间的站立或者是行走不当、行走过度劳累等原因都可能会引发关节炎。而冬泳对关节的刺激比较小，所以适当的进行冬泳是不会引发关节炎的…
腰椎间盘突出的患者尽量不要跳拉丁舞，因拉丁舞动作幅度非常大，很多腰椎间盘突出的患者会在频繁弯腰时，导致椎间盘对神经根压力过大，从而会出现下肢麻木感和放射痛，同时出现腰部和臀部疼痛，…
假如在游泳时发生怀孕的现象，务必满足以下标准:1、女性恰好出来排卵日，而且没有采用任何避孕方法，比如:服食长效避孕药，上节育环等。2、女性周边有男士射精的现象，且间隔的间距不远3、…
孕妇是可以游泳的。但是医生建议，孕妇游泳的最佳时间是5-7个月，因为此时胎儿已经稳定，各个器官发育良好，生理功能开始发挥作用。假如你坚持在孕初期和怀孕后期游泳，那样你需要面对许多并…
得了鼻炎除开有鼻子堵、打喷嚏等症状外，如果不及时治疗，鼻炎的危害会更为比较严重。例如鼻塞、气喘、引起睡眠呼吸暂停综合征等；病人下鼻甲肥大，睡眠时氧气不足，严重者可导致脑梗死.突窒息…
加剧症状慢性鼻炎患者的鼻腔内存有许多的伤口，在游泳情况下又免不了会有水进到鼻腔，泳游池中的菌会借机感染鼻腔伤口，会显著加剧慢性鼻炎症状。引起慢性鼻窦炎鼻炎时，患者自己鼻腔内的分泌物…
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