有腰肌劳损是不建议做卷腹的，因为在做卷腹的过程中腰椎往后弯曲的幅度越来越大，腰椎周围的肌肉紧张的情况也会越来越明显，反复做卷腹不但没有锻炼腰背肌力量的作用，反倒会引起腰肌劳损而出现疼痛，这样不利于腰肌劳损的恢复。

患有腰肌劳损应该做趴在床上的燕子飞或者躺在床上的五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，整个动作以慢抬慢放为主，正好和卷腹这种动作相反，在这些动作过程中，腰背部肌肉力量得到加强，但是没有肌肉过度牵拉紧张的过程，尽可能减少了对原有腰肌劳损的损伤，坚持一段时间后腰背部肌肉力量增强，出现腰肌劳损的可能性就会大大降低。