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骑自行车对腰椎有一定的好处，只是腰椎受压不均匀，虽然骑车的时候身体会有些前倾，但是重量还是压在腰椎上。建议保护腰椎，多运动，多做些腰部功能锻炼，避免长时间的久坐久站，弯腰，不要过于…
避免长时间憋气。引体向上中的两种呼吸方式，无论哪种都是要求避免长时间憋气，憋气一般是进行大重量练习时帮助提供更强的肌肉力量。但是引体向上强度并不算非常高。长时间憋气容易使机体缺氧，…
在病人患有腰椎间盘突出症后，一般能够做引体向上的锻炼，但在急性期不能做引体向上。因为通过做引体向上，能够利用身体的自身重量，起到牵引腰椎的作用，能够增大腰椎椎体间隙，可以使液膜囊和…
病人在做仰卧起坐时出现了腰椎疼痛现象，这不是一种正常现象，疼痛说明病人在做仰卧起坐时已经伤及了腰椎部位的肌肉组织，或者是深部筋膜组织。在出现这种情况后，需要病人停止做仰卧起坐，应该…
腰间盘突出患者是不可以做仰卧起坐的，仰卧起坐容易导致椎体向前压迫，加重腰椎间盘突出。如果处于平稳期的话，可以做一些游泳，慢跑这种全身性的运动。或者可以做一些小燕飞的保健运动。趴在床…
仰卧起坐时腰椎疼痛是不正常现象，其原因如下:仰卧起坐训练主要靠腹部肌肉力量发力完成动作，而如果过度借助腰部肌肉力量如髂腰肌，会导致腰椎疼痛症状。另外，如病人患有腰椎间盘突出也会在仰…