空腹跑。晨跑是在早晨以跑步为主进行锻炼的一种运动方式，可以帮助锻炼人体的身体，同时又可以改善人体精神面貌，提高人体的免疫力，对人体的健康具有一定好处。一般晨跑是不建议吃早餐的，吃早…
建议饭后半小时左右再进行晨跑。晨跑的时候是不建议空腹的，因为一夜没有进食，身体的血糖浓度已经偏低，而跑步又特别消耗能量，这个时候晨跑容易引起低血糖。而吃完早餐立即跑步也是不建议的，…
可以适量的饮用。在晨跑前可以适量喝水的，且人体经过了一夜的休息，没有补充水分，皮肤、呼吸、排尿等都消耗了较多的水分，早晨起来适量的饮水能够补充人体营养，起到提神醒脑的作用，而且在晨…
不建议洗。晨跑完之后身体会出一些汗，但此时并不建议洗澡，因为跑步时机体的毛孔都处在舒张状态，这时候立马洗澡可以会让寒湿之气进入体内，这样很容易导致感冒。如果要洗也建议等1-2小时之…
晨跑后至少3个小时以后才可以睡觉。但是大部分身心健康和睡眠质量权威专家一再强调，睡前最好防止过量运动。因为剧烈运动之后，至少需要3个小时的时间，才能够修复因剧烈运动导致的肾上腺激素…
对于有高血压的患者，在晨跑前一定要将血压控制在合理水平。建议每次早上醒来后立刻要服用降压药物，保证很好的降压药的血药浓度，可起到降压效果，抑制高血压的晨峰效应。而且在跑步前要充分热…
针对患者感觉性生活时疲软、较小而觉得自卑的状况，由于影响性生活质量的是男士生殖器勃起后的强度和大小，与疲软关系并不大。假如患者的确在意，则能够充分考虑利用手术治疗治疗。具体疲软导致…
姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，都会导致落枕。轻度落枕做适当的颈部运动其症状自然会消失，而反复落枕或落枕总不见好，就要去医院检查是否患有颈椎病。要想避免落枕，最好保持良好的睡姿…
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