冠心病人可以骑自行车，只是要求在力所能及的范围内骑自行车，建议最好在平路上缓慢骑行，骑行时间不超过三十分钟为宜；合适骑行标准是全程以舒服为度，骑行中没有心悸、胸闷、气短、胸痛等不适…
如果休息日饮食跟不上的话要喝。增肌粉通常是在训练后食用，但若是休息日期间因为工作原因或其他原因，无法自备健身餐，或是饮食不规律，没办法按时定点吃饭，有一顿没一顿的话，此时营养物质不…
增肌是很多人的需求，但是不要求吃过多的脂肪，脂肪会产生过多的热量，影响减肥的效果，肌肉是由蛋白质和水分组成的，补充蛋白质，可以促进肌肉的合成。如何有效的补充优质的蛋白质就是一门的学…
健身增肌通常不会使血压升高，高血压是在遗传因素基础上，由于环境因素的长期反复作用，而引起的收缩压或舒张压升高，包括高盐、高脂肪饮食，以及吸烟、饮酒，还有体型肥胖等，都会造成血压升高…
坚持锻炼，动作到位可以有效瘦肚子。毽子操属于有氧运动，如果能跟着直播持续跳一个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250-400千卡，对减肥很有帮助，而且在做的过程中，正确使用腰…
美妆蛋最好是用温水或者冷水浸湿。浸湿的美妆蛋用起来更加柔软舒适，打湿的美妆蛋上妆也更服帖。上妆之前先将美妆蛋用水浸湿，会让底妆和皮肤融合更自然，不会出现卡粉的现象。美妆蛋使用后要定…
能长期少量食用。长青春痘能长期少量食用蒲公英，其含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等有效成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆的功效。同时蒲公英含有蛋白质、微量元素及维生素等，有…
黄瓜中含有的大量水分能够为肌肤补充水分，维持细胞的活力，加上蛋清能为肌肤补充蛋白质等营养，有效抚平抬头纹，维持肌肤的弹性。做法:将黄瓜打成汁后加入2个蛋清搅拌均匀后，可以用黄瓜蛋清…
医生介绍双眼皮跟单眼皮的区别是其发育的时候有块肌肉跟睑缘的结合位置不一样所形成的，开双眼皮的原理也是为了通过形成疤痕使其变成双眼皮，单纯的贴身变不过来的。并且双眼皮贴属于胶性较强的…
丑橘不能多吃。据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子…
红提并不是发物，因此可以放心食用，但在吃的时候还是要注意适量。因为红提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。因此，红…
蟹味菇的热量特别低同时还富含水溶性与不溶性食物纤维，可以辅助减肥的。菌菇类在小肠内能抑制脂肪酶的活动，具有分解并吸收脂肪的作用。同时它们还含有丰富的食物纤维可以可以促进肠道的蠕动能…
1.把猪肉切成丝，放生粉，蚝油，鸡粉，盐搅拌均匀腌十分钟。2.把蟹味菇切掉根部，再清洗干净后放在开水中焯水。3.把猪肉大伙爆炒一分钟后铲出来备用。4.再把锅洗干净后把肉和蟹味菇合炒…
食材: 冬瓜300克，蟹味菇100克，鸡肉200克，油、盐、料酒、淀粉、葱姜适量。做法:(1)冬瓜去皮去瓤切片，洗净。(2)鸡肉洗净切丝，用料酒、淀粉抓匀腌一下。(3)起锅热油炒鸡…
首先要准备肉质软嫩的鸡腿肉，去皮之后切成两厘米的小方块，而鸡肉的大小要尽量一致，这样在炸的时候就可以同时熟透了，然后用盐、蒜末、黑椒粉、辣椒粉和新鲜的橙汁来腌制，这橙汁就是小窍门之…
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