仰卧起坐是针对腹部的动作，动作过程中会不断的挤压腹部以及内脏器官，刚吃完饭就去练容易肠绞痛，而且饭后血液主要供给到肠胃，如果运动的话，血液涌向体表，会影响肠胃运化，导致消化不良，从…
不要全躺下，最好躺2/3。其次，不要猛起猛躺，而是起得快一些，躺下慢一些。再次，仰卧起坐时不要双手交叉抱头，而要放到耳边，以免伤害颈椎。最后，仰卧板通常可以调节高度，高度越高，仰卧…
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧…
增肌是很多人的需求，但是不要求吃过多的脂肪，脂肪会产生过多的热量，影响减肥的效果，肌肉是由蛋白质和水分组成的，补充蛋白质，可以促进肌肉的合成。如何有效的补充优质的蛋白质就是一门的学…
当痛风发作时，通常情况下就会形成痛风石，对身体关节等造成损伤，所以可以在医生的指导下用药来降低尿酸。治痛风的药物主要有三类：1.当急性痛风性关节炎发作时用来消炎止痛的药物。2.抑止…
有脂肪肝的情况下，提醒人体早已处在亚健康情况，能够调整饮食和进行运动锻练来改进患者的病症。饮食上最先需要戒烟戒酒，限定脂肪类情况下和糖类与碳水化合物食品类的摄取，动物脂肪避免服用，…
肥肝分为轻、中、重三种，最好是轻度的治疗，只要在饮食上进行调理，增加一些运动量就可以慢慢恢复，中等程度脂肪肝需要配合药物进行治疗，包括护肝片，在饮食方面要限制能量类食物的摄入，长期…
有帮助。生活中常见的脂肪肝大部分是因为肥胖引起的，这种脂肪肝患者可以进行能减少腹部脂肪的运动，而仰卧起坐关键就是锻练腹部，在一定水平上能减少腹部堆积的脂肪，做到减肥的实际效果，进而…
有些人期待维持身材苗条，在饮食上有意控制，选用“饥饿疗法”到时体重短时间快速降低，那样对肝脏也是有危害的，也非常容易造成脂肪肝的产生。由于减肥事实上也是一个脂肪运动的全过程，当脂肪…
如果患有脂肪肝，平时要多吃一些食物，这样可以帮助治疗脂肪肝。脂肪肝患者的饮食要注意以下事宜:1.热量控制:男人一天饮食热量不超过1800大卡，女人不超过1500大卡。2.肯定禁酒，…
导致脂肪肝的原因很多，一般情况下，练瑜伽有助于肥胖性脂肪肝，糖尿病性脂肪肝的治疗，适合不严重合并症脂肪肝的病人。而像恶变营养成分不良.胃肠外营养.甲状腺功能较为亢奋.结核病等慢性消…
不适合过多服用食醋生活中使用醋是比较多的。有些菜式放醋能够让骨骼中的钙.磷等物质溶出，能够让身体充足消化吸收等功能。但是也有少数脂肪肝患者常常会食欲萎靡，可以根据醋来进行调料，那样…
对于脂肪肝，苦荞茶不会起到任何治疗作用，但是它能起到一定的降脂作用，此外，轻度脂肪肝患者如果肝功能正常，没有必要去治疗，只要控制饮食，注意减肥，减轻体重，或者喝苦荞茶，不必过分担心…
脂肪肝分成轻微，中度和重度，一般轻微脂肪肝还算不上是一种病，可以不去医院的，根据饮食调理加锻炼就可以好起來。如果是中度或是中重度的，就早已建立了一种病态，除开饮食调理和锻炼以外，还…
脂肪肝吃药要依据具体情况，选择是不是需要药品治疗。如患者因单纯脂肪肝.肥胖症而引起，且肝功能无明显异常，建议不用药治疗，只需控制饮食，低脂、低糖、低卡路里饮食，配合健康的生活方式即…
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