香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解疲劳是有帮助的，在夜跑之后吃上一根香蕉，能够及时的补充人体所需的钾质，恢复体能。而且吃香蕉能增加饱腹感，含有的食物纤维和维生素等能起到润肠通便的…
1.淡盐水夜跑的过程中，会以出汗、呼吸等方式流失大量的水分和盐分，可能会导致电解质紊乱、脱水等情况的发生，所以在结束跑步后要及时的补充水分。运动结束后是不宜大量喝水的，所以夜跑结束…
夜跑后若是饿了可以适量吃一些食物。在运动以后，身体的肌肉有点疲劳是正常的，为了恢复一定的体能、避免肌肉流失，可以进食一些食物来为人体补充能量，这时候人体的胰岛素分泌增多，身体糖原合…
大家跑步有时会带一些物品，如手机为了记录跑步距离和用时，零钱购买补给，还有钥匙和交通卡等物品。这些物品拿在手里不方便，影响跑步的体验，最重要的是夜间光线特别暗，如果突然跌倒，双手无…
准则一。婚礼前三个月可做医疗美容医疗美容需于婚礼前三个月先做，假如第一次做完肌肤融入优良，则可在婚前一个月做提升!由于许多 肌肤实际上吃不消忽然的高效率能量保养，因而为了更好地保证…
1、男性婚前吃蛋类食品好蛋类食品是男性精子最好是的补充品，因为含有丰富的蛋白、人体脂肪和多种多样维生素，而且还含有锌，锌是精细胞的重要构成部分，说白了“吃什么补什么”。2、男性婚前…
一、芋头萝卜缨主料:芋头250克，萝卜缨250克。调料:色拉油50克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克。做法:1、将芋头削去皮洗净，切片，放入砂钵内，加入清水750毫升，在旺火上烧沸，…
1、生吃豆薯看外表是不像可以直接生吃，其实豆薯可以和其他水果一样可以直接生吃的。果肉是很洁白的，而且汁水也是非常丰富，吃起来是和爽脆可口。2、凉拌我们在天气炎热的时候，吃上一口凉拌…
不能吃的情况:1.如果是病死、毒死的河鳗，不能吃。2.如果河鳗在夏季高温环境中，正常死掉2-3小时之后就不能吃了，因为河鳗属于高蛋白质食物，加上其生活在河里面，身体表面可能携带有一…
意大利面是一个统称，所包括的种类很多，比如有车轮面、长条面等等，而通心粉只是其中的一种。也就是说意大利面包括了通心粉在内。意大利面的形状也各不相同，除了普通的直身粉外还有螺丝型的、…
通心粉是硬质小麦磨制的粗粒粉所加工产生的，这种原材料最大的特别就是筋力比较大，所以会比一般面食的硬度大，因此自然会导致通心粉变得比较硬。也就导致通心粉在煮的时间会比较长一些。一般来…
1. 通心粉中的镁元素含量很高，成人每天需要摄入200~300毫克的镁，500克意大利面中就含有300毫克镁，完全可以满足人体的日常所需。食用通心粉能够保护心脏和血管的健康，减少心…
所需食材:贻贝，从、姜、花椒、小米椒、醋、耗油；将贻贝放入水中浸泡1-2小时，使其将泥沙吐出，并将外壳清洗干净；将洗干净的贻贝放入锅中煮熟；将葱姜、辣椒等清洗干净并切沫装碗中备用；…
豆渣是在生产豆腐中的副产品，是过滤下来的渣滓，具有以下几种功效:第一种，豆渣中含有丰富的食物纤维，具有润肠通便的功效，可以预防便秘的发生；第二种，豆渣中含有丰富的粗蛋白质和钙元素，…
椰枣具有以下作用:第一种，椰枣中含有大量的维生素以及天然多糖，进入体内，可以促进胃肠道的吸收，且可以抑制黑色素的生成，能够起到美容养颜、祛斑的功效。第二种，多吃一些椰枣，可以促进子…
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