引体向上消耗的热量是很少的，一个60kg的人，做引体向上路程大约为半臂长，大概是35cm，因此做功为W(功)=F(力)*S(距离)=mg*s=60*10*0.35=210J(焦耳)…
如果只是锻炼身体的话，可以每天做几个引体向上。如果是训练肌肉的话，初次练习引体向上的人每天可以先做10个，分两次进行，适应了之后每次可以做4组，每组做10个，而且在做引体向上的时候…
以体重50公斤为例，转一小时呼啦圈可以消耗250大卡，也就是大概1100焦耳的热量。而且呼啦圈减脂目标明确——腰腹部，因此经常练习减腰腹部的效果是很明显的。不过转呼啦圈减脂一般不建…
哑铃锻炼，对瘦肚子有一定的作用，但比较弱。用哑铃锻炼的时候，虽然也会有全身的肌肉共同参与，但相对来说，上臂和胸部肌肉做功更多。如果是腹型肥胖，建议首选仰卧起坐，这种运动，腹肌做功比…
坚持锻炼，动作到位可以有效瘦肚子。毽子操属于有氧运动，如果能跟着直播持续跳一个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250-400千卡，对减肥很有帮助，而且在做的过程中，正确使用腰…
根据个人运动强度决定。网上流传的燃脂毽子操一共分为4个动作，分别是:盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根据自己运动能力，选择原地低等难度的完成这些动作，一般持续跳操一…
可以吃。冰虾腹部上的籽是受精后的卵，该部位是可以食用的，其中含有丰富的蛋白质、花青素、钙、铁、磷等多种人体所需的营养成分，食用后有补肾益气、美容养颜等多种功效。此外冰虾籽中还含有大…
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