夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始。夜跑时间建议是在30~60分钟。夜跑过程中，最好采取走跑结合方式。先热身走10分钟，再慢跑30至40分钟，最后再走10分钟，让心率逐渐趋于平稳。夜…
观察外观:乌鱼子内层若非琥珀色或深咖啡色，而出现黑色，嗅闻时也有轻微臭味，或表面有白色斑点，即可能腐败或发霉，不能再食用。可拿乌鱼子对着灯泡，透过光照若呈暗红色并且通体透明没有杂质…
蝉蛹是可以和香菜在一起吃的。香菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，香菜里面还有很多挥发油，并且含有大量的维生素c、胡萝卜素和维生素b族，还有多种矿物质。而蝉蛹之中含有大量的蛋白质、钙…
洗菜的时候发现嫩绿的泥蒿叶子实在惹人爱，极绿、极嫩、极香。有些舍不得丢掉，说来也奇怪，怎么从来没有人怜惜泥蒿叶子呢？它那么的嫩绿，量也多。却只见到它的茎出现在餐桌上，或凉拌、或热炒…
材料:鸭肝。姜、辣椒、叉烧酱、料酒、老抽、糖、味精。做法:(1)将鸭肝洗净，放在开水里焯一下，捞出控净水。(2)旺火热锅倒入生油，然后把姜、辣椒放进煸炒片刻后加入鸭肝继续翻炒。(3…
各有优点。虽然西芹和水芹中所含的营养元素略有差别，但两者都是营养价值很高的食材，适量地吃一些的话都有利于人体的健康，因此对于大部分人群来说，在日常生活中两种都可以适当地吃一些。但是…
水芹菜中含有很多的蛋白质和碳水化合物，其中的脂肪含量很少，使膳食纤维的含量却特别的丰富，还含有很多量的维生素c，以及一定量的挥发油和脂肪酸以及氨基酸。这些营养元素的组成，可以很好的…
水芹中含有非常丰富的粗纤维、蛋白质、碳水化合物和钙离子。摄入体内之后可以有效的加速肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，降低血压、降低血脂，并且可以补充一定的钙离子，增加骨骼的强度，对…
孕妇降血压的方式:1.补充钙和钾，可防止盐摄取过多，引起血压升高，对轻高血压更有明显的降压作用，因为钾的摄入量，有利于钠的排出，所以补钙和钾都有降压的作用。2、适当运动，特别是在是…
马齿苋，既是草药又是蔬菜，药性寒凉而滑利，可刺激子宫收缩，导致孕妇流产。慈姑，有活血破血的作用，多食可通淋、滑胎、利窍，孕早期或者有惯性流产的人不可食用。黑木耳，可滋养脾胃，但是同…
有可能会流产。车前草可起到清热解毒的作用，利尿的功效有助于改善小便不利的症状，但车前草有助于收缩子宫平滑肌，若是在怀孕期间吃车前草，有可能会增加流产或早产的几率。在怀孕期间尽量避免…
不能长期性喝纯净水痛风患者病不适合长期性饮用纯净水，由于纯净水不含有任何矿物质，假如长期性饮用可能导致低钙血症或欠缺。纯净水还偏酸性，对痛风不利。不能喝浓茶水咖啡浓茶水.咖啡.可以…
高血压患者吃醋泡姜可以长期服用。高血压在中医上是由于肾脏阳阴亏本，湿邪入体造成的。而食用醋味酸，有收敛的作用，可以收敛姜片的能量，平和姜性。醋洗肝经，将姜的升发作用入肝内，使其收中…
土豆含有丰富的钾，它参与能量代谢过程，能调节心脑血管正常的舒缩功能，预防脑血管破裂；此外，土豆所含的维生素C和蛋白质为苹果的10倍，铁、磷及维生素B1、维生素B2含量都比苹果高许多…
1、原料：芹菜，胡萝卜，木耳。辅料：火麻油，醋，盐，蒜，酱油。2、首先木耳泡发，胡萝卜切丝，芹菜切丝。3、沸水焯木耳。4、沸水焯芹菜胡萝卜。5、焯好了放到碗里放上碗，蒜米，陈醋，料…
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