车座低，把手高的自行车。

对于腰突患者来说，维持上半身较为直立的姿势可以适当增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，有利于腰突的恢复，不能弯腰或俯身骑自行车，这样对腰突病情反而有害，像是专门的公路车就不建议骑行，这种车基本都是为了配合公路冲刺，车把较低的设计为主，选择普通的自行车或动感单车那种坐着骑行但不用弯腰的姿势最好。