避免长时间憋气。

引体向上中的两种呼吸方式，无论哪种都是要求避免长时间憋气，憋气一般是进行大重量练习时帮助提供更强的肌肉力量。

但是引体向上强度并不算非常高。

长时间憋气容易使机体缺氧，造成头晕眼花等症状，血压突然升高，轻者出现头晕眼花、耳鸣等症状，心脑血管不好者甚至可能会导致脑血管破裂。