仰卧起坐时腰椎疼痛是不正常现象，其原因如下:仰卧起坐训练主要靠腹部肌肉力量发力完成动作，而如果过度借助腰部肌肉力量如髂腰肌，会导致腰椎疼痛症状。

另外，如病人患有腰椎间盘突出也会在仰卧起坐时出现症状加重，引起腰椎疼痛。

对于此类病人通常应禁止进行仰卧起坐训练。

仰卧起坐锻炼时，如腹肌力量完全耗尽，应立即停止训练，防止腰椎负荷加重。