宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。…
胸肌中缝是指胸骨处的肌肉，两块胸大肌中间的肌肉。一般这个地方没什么肌肉，很多健身的人想锻炼这个部位的肌肉效果都不太好。哑铃飞鸟夹胸可以锻炼胸肌中缝，因为这个动作对于胸肌的刺激是很好…
减少乳房下垂现象胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，从而能减少乳房下垂现象的出现。减少副乳胸部力量不足或肌肉过于松弛…
俯卧撑1、面朝下平卧，手放于地面上，双手与肩同宽。2、用胸肌最大的力量绷紧双臂将身体向上撑起，双臂绷紧伸直后，再慢慢降下来。双杠臂屈伸1、使用双杠最宽的间距握双杠，双臂伸直支撑在双…
这又叫做绷紧腹部。当你抬起重物时，你总是应该绷紧你的腹部防止背部受伤。这对你的锻炼有两个额外的好处。第一，当你在锻炼胸肌时，你也同时锻炼了腹肌。第二，绷紧腹部会让你在胸肌练习时更加…
在性生活之后发生肚子疼，有可能是因为行房的情况下过多紧张所引起的，也有可能是因为骨盆内毛细血管过多冲盈，血液加快所引起的。性生活之后假如经常会出现肚子疼，多考虑到是因为器质的变病所…
自慰之后肚子疼一般常见于二种状况，一个是患者本来就有慢性前列腺炎症.急性附睾炎，或是附睾囊肿.精索静脉曲张等慢性病历。另一个是手淫的時间太长，导致骨盆高度血肿，造成了部分的神经痛。…
患者患有宫外孕时，不论是选择传统和手术医治，其饮食也是是十分重要的，一般临床医学上提议宫外孕的患者，在饮食上需要注意吃可非常容易消化的食物，比如粥，汤菜等，与此同时，尽可能避免服用…
一般来说在分娩后第2-5天，会有明显的乳房发胀的感觉，主要是因为体内的泌乳素分泌旺盛引起。乳汁太多、乳腺管不通畅、发胀并伴随疼痛，这种情况在临床上称为生理性涨奶。涨奶就是感觉到乳房…
1.不吃刺激性食物:如辣椒.葱.姜.蒜和韭菜等。2.不吃甜而不腻食物:如含糖量多的点心.冷食.绿豆糕等，如中医剖析上述，这种食物非常容易损害肠胃.造成麦粒肿。3.不吃腥发食物:如卤…
当拉筋时产生损伤，就会引起牵拉部位的撕裂样疼痛，这个疼痛是沿着肌肉走行方向的，呈条索状疼痛。再做再次牵拉时疼痛会比较明显，这是由于过度牵拉引起肌肉撕裂、挫伤，就会引起肌肉损伤。发生…
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