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很多人之所以出现仰卧起坐起不来的情况，主要是由于以下几个原因导致的:1、做仰卧起坐用力的姿势方法不对，动作不标准，导致发力不到位，自然就会起不来；2、本身腹部力量不足，特别是腹直肌…
仰卧起坐起不来的原因一般是平时锻炼太少，导致腰腹力量不够导致的。1、仰卧起坐起不来的原因:姿势不正确仰卧起坐做不起来很可能是你姿势不对，用力方向不对。因此先掌握好正确姿势为宜。2、…
一般来说，只要每天坚持仰卧起坐运动，并保持运动量逐渐增加的规律，一个月便能出现传说中的“瘦身奇迹”哦！仰卧起坐的标准运动量是每天做3~5组，一组20个，当然两组中间可躺下休息1分钟…
至少运动20分钟。睡觉前做仰卧起坐，不宜太过于剧烈，建议做20分钟左右，因为身体中的脂肪能力至少需要运动二十分钟才能被利用、被燃烧。睡觉前做仰卧起坐的时候，并非是做的越快越好，节奏…
至少坚持一个月才能见效。通过仰卧起坐减肚子，是将腹部“肥肉”练成“肌肉”，会消耗一定要的脂肪，但是也可能出现体重变化不大的情况。不过不管怎么样，只要坚持做下去，视觉上会给人腰腹部变…
没有严格限制，但是晚上睡觉前，或者早上起床空腹时做最好。晚上睡觉前做仰卧起坐，可以刺激肠胃继续运动，加速食物消化，减少脂肪囤积。早上空腹的时候做，由于肠胃食物已经消耗完，做仰卧起坐…
视情况而定。仰卧起坐腹部肌肉拉伤，这种情况建议停止运动，休息一段时间等其恢复之后再继续，以免拉伤情况更严重。而仰卧起坐锻炼之后因为肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸…
看情况。因为每个人做仰卧起坐肚子疼的原因不一样，且疼痛程度也不一样，一般来说因为拉伤产生的疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，轻度拉伤3-5天就能恢复，严…
腹部力量不足做仰卧起坐时，如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身，在这种情况下身体就会借用脖颈部肌肉的力量来完成这个动作，因此就会出现脖子疼的症状。双手抱头做仰卧起坐时双手抱头，在…