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引体向上背部没感觉，主要原因有两个。1.动作不到位，导致了身体其余部分发力过多，而背部参与度过少，因此造成了背部刺激不够，导致背部没感觉。2.手臂力量太弱。引体向上主要是依靠手臂和…
1、蛙泳前进主要依靠蹬腿划水，蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌。2、蛙泳除了腿部的动作，手臂和肩关节也在…
方胸肌和圆胸肌都是指胸肌。只是通过锻炼把胸肌增大增粗。显现出来的形状不出而已。圆胸肌多为锻炼时胸肌内圆和下外圆锻炼不足引起。方胸肌是整个胸肌都锻炼出来了，在外形上显得像方形。不管方…
胸肌和乳房是两回事，胸肌是乳房之下的肌肉，而平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。锻炼胸肌只是能把胸大肌锻炼的结实，对于使乳房变大并没有什么效果。虽然有的说法是锻炼…