这又叫做绷紧腹部。

当你抬起重物时，你总是应该绷紧你的腹部防止背部受伤。

这对你的锻炼有两个额外的好处。

第一，当你在锻炼胸肌时，你也同时锻炼了腹肌。

第二，绷紧腹部会让你在胸肌练习时更加充满力量。

这样的话，你会发现锻炼的速度会比你不注意腹部时快很多。