蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自由泳相比,蛙泳在水中的阻力的确会大得多,因此更加费力,在同样速度和时间的情况下,蛙泳的减肥效果会更好。但是,蛙泳更加费力,但是速度也会变慢很大,…
所有的姿势中,首推蛙泳最容易学习,并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适合长时间运动。会蛙泳的人多,是因为学蛙泳最容易,学自由泳难。自由泳动作不好掌握,原因有三点…
从技术上来说要学好学精,四种泳姿中蛙泳是最难的,但是蛙泳是最容易上手学会的。自由泳对耐力有一定的要求,建议你先学会较容易上手的蛙泳,练出耐力后在学自由泳。而且从安全角度来说也是蛙泳…
蛙泳和自由泳都有较好的减肥效果。不管是哪种游泳,对于减肥来说都有较好的效果,难的在于要坚持下去。蛙泳更多的是针对身体四肢的运动,能塑造较好的四肢线条,而自由泳更针对全身,需要全身协…
区别不大。游泳之所以可以长高,只要是因为人体在水中,水下压强大于正常空气中的压强,这样的环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞,对于长高具有促进作用,无论是蛙泳还是自由泳区别不大…
都有一定的塑形效果,但是塑形部位不同。自由泳和蛙泳的姿势不同,蛙泳更锻炼腿部肌肉,长期坚持对腿部的塑形效果比较好;而蛙泳主要是全身协调,对于全身塑形效果比较好,尤其可以帮助消耗腹部…
蛙泳和自由泳相比,自由泳减肥的效果是更好的。蛙泳在运动的过程中主要以大腿和手臂运动为主,而自由泳则是全身脂肪快速燃烧,为身体代谢提供能量,所以自由泳减肥效果更好。除了选择游泳减肥以…
很多铁三新人反应,蛙泳可以轻轻松松游完1500米,但是转练自由泳之后游几百米就游不动了,这主要是什么原因造成的呢?游不远,很大程度上是腿的问题。打腿不好,前进过程中产生的阻力就会过…