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拉伸动作

健身房跑步机跑多久最好的

健身房跑步机跑步每周跑3~5次，每次跑30-60分钟比较合适。这个数量不是固定不变的，个人要根据自身的身体状况和耐受力来决定每次跑的时间和频度，不要操之过急，盲目地跟从别人训练，要…

运动健身 2023.07.19 66人浏览

购买跑步机五个重要的考量

以下五点对于采购者来说，是决定性的考量范围:(1)一台跑步机的电子仪表功能，如:信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！(2)当你使用跑步机的速度及坡度…

运动健身 2023.07.19 62人浏览

如何选跑步机

1.是电机要好，要耐用，电机是整个跑步机的心脏，直接决定了跑步机的使用寿命。2.是减震要好，老年人的关节骨质都比较脆弱，不能承受过大的冲击力度，所以跑板的弹性一定要好，脚感要舒适。…

运动健身 2023.07.19 62人浏览

哪种跑步机的辐射小

越正规的跑步机辐射会越小其实，正规标准的跑步机，必须要内置抗低频干扰的滤波器和抗高频干扰的绕线铁圈。所以，又会减少一层辐射性。可是，现在很多国产的机器为了节约成本都不加这些，其实是…

运动健身 2023.07.19 49人浏览

腰椎间盘突出能摇呼啦圈吗

在病人患有腰椎间盘突出症后，不能够进行摇呼啦圈的运动。因为在做呼啦圈运动时，病人的腰部会反复受外力刺激，就容易导致加重腰椎部位纤维环损伤，髓核突出更加严重，病人的临床症状也会明显加…

运动健身 2023.07.19 29人浏览

腰椎间盘突出能不能练健腹轮

腰椎间盘突出可以练健腹轮，但是应注意以下事项:第一、腰椎间盘突出急性发作期不能练健腹轮，患者应尽量卧床休息，待症状缓解后才可逐渐恢复正常活动。第二、腰椎间盘突出稳定阶段，即无临床症…

运动健身 2023.07.19 32人浏览

腰椎间盘突出能锻炼健腹轮吗

腰椎间盘突出的患者尽量不要选择健腹轮健身，这种健身的方式主要是锻炼的腹肌和臀部肌肉，而且人体在做健腹轮的过程中，如果操作姿势不当，很有可能会引发腰部肌肉的拉伤，而且腰部肌肉和腰椎椎…

运动健身 2023.07.19 52人浏览

腰椎间盘突出能过性生活么

腰间盘突出，是临床上常见的疾病，由椎体间的退变引起的一种骨性疾病。腰痛主要表现为弯腰疼痛，弯腰困难，特别是劳累或感冒时，症状会更明显。出现腰间盘突出的情况下，可以过性生活，如果在发…

情感天地 2023.07.18 56人浏览

腿部拉筋怎么做

腿部拉筋的动作有很多，大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作。患者可选择到专业的健身房里，在健身教练指导下使用健身动作，对于大腿进行锻炼。大腿正…

生活养生 2023.07.10 39人浏览