1、收腿收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力2、翻脚在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开。收腿与翻…
第一、热身运动。运动前做一些弓步牵伸、侧方牵伸、压腿、高抬腿等训练。活动四肢关节，以免运动中受伤。第二、半蹲位弹跳训练。半蹲位，脚尖发力，双手置于背后，尽力跳离地面。一组15-30…
腿部拉筋的动作有很多，大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作。患者可选择到专业的健身房里，在健身教练指导下使用健身动作，对于大腿进行锻炼。大腿正…
口吃患者的发病与儿时的语言生活环境有很大的关系，如果是儿童患者，父母可以人为改变孩子生长环境，隔离口吃患者从而组织孩子的好奇模仿行为，孩子的语言学习得到纠正。如果是青少年或者成年人…
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