1、男性婚前吃蛋类食品好

蛋类食品是男性精子最好是的补充品，因为含有丰富的蛋白、人体脂肪和多种多样维生素，而且还含有锌，锌是精细胞的重要构成部分，说白了“吃什么补什么”。

2、男性婚前吃果干好

果干可以存到男性性激素的代谢，令其规律性化。

尤其是核桃仁和红枣的功能，可以具有健肾、补血补气、益胃和润肺止咳的功能。

前边大家说到了维生素，因为这类物质可以促使細胞升级，就是可以将老旧的细胞的新陈代谢掉，填补新生儿的新鮮体细胞，新鮮的蔬菜新鲜水果便可以做到这一实际效果。

3、男性婚前吃韭菜好

韭菜又叫起阳草、懒人菜、延年韭、扁菜等。

韭菜因温补肝肾，温补肾阳锁精作用突显，因此 在中国药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等作用，适用频繁遗精、尿多等疾病。