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腹肌发力不正确本身腹肌发力不正确或者力量不够，上半身起不来，就会利用到大腿的力量，使得身体做起来，出现代偿性肌肉发力，从而产生腿部肌肉疼痛。压着脚做不少人做仰卧起坐时还是喜欢压着脚…
做仰卧起来的时候出现头痛，一是考虑活动强度过大，平时缺乏体育活动，导致脑乏氧，所以出现头痛、头昏，甚至恶心心慌症状。二是要考虑姿势不当导致颈部肌肉、头部肌肉受牵拉，导致肌紧张性的头…
其实，做仰卧起坐双手就不应该抱头。做仰卧起坐的时候，有的人腰部力量不够，为了卷腹，而双手往头部施力，硬拉上半身起来，这样容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，双手用力抱…