很多人之所以出现仰卧起坐起不来的情况，主要是由于以下几个原因导致的:

1、做仰卧起坐用力的姿势方法不对，动作不标准，导致发力不到位，自然就会起不来；

2、本身腹部力量不足，特别是腹直肌没有力量，在动作过程中无法发力使得身体抬离地面。

3、一部分人之所以做仰卧起坐起不来，是因为直腿做仰卧起坐，且没有人压腿，腿放直做的时候需要更大的腰腹力量，没有足够的腰腹力量肯定是做不起来的。

4、腹部的赘肉过多，自身负重很大，这种上半身重量略大而自身腰部力量和腹部力量又不够，也是会导致做仰卧起坐起不来。