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1、背阔肌背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引体向上这项运动的时候，需要双手握住单杠，向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量，因此可以很好地锻炼到背阔肌。2、肱二…
做引体向上肩膀响一般是两种情况。正常生理性弹响大部分运动产生的关节声响都是这种情况。引体向上会活动到肩部关节，如果关节润滑液不足，关节之间的各部位会因为滑动摩擦，产生声响。一般在久…
引体向上主要锻炼的是肩部肌肉群、上肢肌肉群、背部肌肉群及胸大肌等。引体向上又分为宽距和窄距，两种方式锻炼的肌肉群又有不同。宽距引体向上主要锻炼的是斜方肌、菱形肌、背阔肌、大小圆肌、…
做完引体向上之后出现手臂痛，是由于做引体向上的过程中导致手臂肌肉出现拉伤，主要原因是由于没有进行充分的热身。在之前进行引体向上比较少，肌肉力量相对比较薄弱，再进行比较大力量活动时，…