按摩、拍打晨跑完之后腿有出现酸胀感的话，可以对腿部的肌肉进行按摩和拍打，这样能够加速腿部周围的血液流通速度，从而能加快体内乳酸的排出。吃碱性食物晨跑完腿酸胀的话，此时体内乳酸含量过…
练胸肌后出现肌肉酸痛属于正常现象，不常锻炼的人运动后通常都会有肌肉酸痛现象，这是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸在体内不能及时分解，大于人体自身消耗乳酸的时候，…
卷腹时肚子抽筋可以通过以下几种方法缓解:第一、用热毛巾或热水袋对腹部进行持续热敷，10~20分钟可以缓解腹壁肌肉紧张痉挛，解除抽筋症状。第二、腹部肌肉拉伸一分钟可迅速缓解腹部肌肉抽…
滑雪后浑身酸痛可能是肌肉拉伤，或者肌肉酸痛引起的。肌肉酸痛又分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛。急性酸痛肌肉在滑雪运动过程中，或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用…
地机穴地机穴位于小腿内侧，胫骨内策踝下4横指的位置，这个穴位是是足太阴脾经的郄穴，中医学认为，脾有生血作用，直接为子宫行经提供物质基础，郄穴为气血深藏聚集处，能疏调脾经经期，有痛经…
1.不要吃高嘌呤的食物。这种情况是病人首先要做的事，尤其是诊断出了高尿酸血症，但是痛风还没有发作，就要把尿酸控制在合理的范围之内。身体内尿酸的产生，主要和嘌呤食物摄取有关，嘌呤就会…
1.按摩者用拇指指端用力按压患者梁丘穴3分钟，此穴能缓解剧烈的腹痛及胃疼。2.用力按压患者足三里，三阴交，各3分钟，以有酸胀感为宜。3.患者仰卧，按摩者将双手食指并拢，用力按压中脘…
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