卷腹时肚子抽筋可以通过以下几种方法缓解:第一、用热毛巾或热水袋对腹部进行持续热敷，10~20分钟可以缓解腹壁肌肉紧张痉挛，解除抽筋症状。

第二、腹部肌肉拉伸一分钟可迅速缓解腹部肌肉抽筋症状。

方法是病人俯卧于地面上，用双手撑起上半身，髋关节及双下肢紧贴地面，病人主动腰部背伸，可感到腹部肌肉受到持续牵拉，有轻度疼痛症状。