对于患有腰间盘突出的患者来说，平时要注意休息，尽量避免腰部活动，是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐很容易导致椎体向前的压迫，从而挤压椎间盘，导致椎间盘内部的压力增高，从而加重腰间盘突出症状。

腰间盘突出的患者平时可以进行慢跑，游泳，做瑜伽等活动锻炼腰部肌肉力量，特别是瑜伽运动中的燕飞式，最适合腰间盘突出的患者锻炼腰肌以及竖脊肌的肌肉力量，避免进行剧烈运动。