仰卧起坐是日常锻炼身体的一种有效方式，能够锻炼腹部肌肉，能够保持较好的体型。

但如果训练方法不对，就有可能对身体造成伤害，这种伤害主要指的是对腰骶椎的伤害。

因为做仰卧起坐时脊椎一直处于被动弯曲的状态，因为挤压角度不均衡，会出现椎间盘受力不一致，导致椎间盘部分突出挤压到神经或脊髓，出现下肢无力或放射性疼痛。

因此做仰卧起坐时应该谨慎小心，或以卷腹替代更安全。