如果身体力量太弱，导致运动时无法控制好腿部，那么可以使用弹力带来进行辅助训练。

方法是:将弹力带一头系在单杠上，一头系在训练者腿部或腰部，借以完成引体向上。

弹力带可以提高一定的弹力，从而抵消一部分的自身体重，减轻对身体力量的要求，减小引体向上难度。