带手套

带上一副舒适，并可以提供更好摩擦力的手套。

因为增大了手套与单杠之间的摩擦，可以帮助减少手部的滑动，减少水泡的生成。

选择单杠

选择带有海绵或花纹的单杆，这样可以更好的提供摩擦力，可以抓的更稳，减小手部和单杠的相对位移相互摩擦。

正确握杆

握杆时要用指根那里的肉贴着杆摁着，然后再弯手指，这样的握法使指根的挤出的肉量最少，能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移。

但是这也要求需要更多的手部力量去提供握力。

运动适量

在引体向上初期，可以适当减少训练量。

如果感觉手部不适，可以先停止运动，循序渐进，等手部慢慢适应运动强度以后再逐渐增加运动量，以免手部承受不住引起水泡。