蛙泳和自由泳的区别是发力部位不同，游泳姿势不同，换气的方法也不同。

1.自由泳动力在于手；

蛙泳的动力在于腿；

2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水；

蛙泳的手臂动作是同时划水；

3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水；

蛙泳的腿部动作是同时蹬水；

4.自由泳的规则可使用多次划水一次换气；

蛙泳的规则是一次划水一次换气；

5.自由泳转身可使用身体任何部位触壁转身，蹬壁后可使用任何动作。