蛙泳和自由泳都有较好的减肥效果。

不管是哪种游泳，对于减肥来说都有较好的效果，难的在于要坚持下去。

蛙泳更多的是针对身体四肢的运动，能塑造较好的四肢线条，而自由泳更针对全身，需要全身协调，对全身塑形有较好的作用，但是只要坚持，不管哪种泳姿对于减肥和塑身都有不错的效果。