来月经的时候最好不要转呼啦圈，呼啦圈转动部位主要集中在腰部和下腹部，是盆腔前后左右转动而带动呼啦圈转动的一项运动，有可能会引起月经量过多或者是加重痛经，所以在月经的期间不要做剧烈的运动。

还要注意避免受凉，最好不要碰凉水。

饮食上要注意温软易消化，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，保持外阴清洁卫生。