抬头蛙泳的活动是对颈椎有好处的，因为在蛙泳的过程中，颈部需要反复的后仰，这种情况能够加强颈后部的肌肉、筋膜、韧带的力量，通过减轻颈部椎体的受力，能够很好的预防颈部椎体曲度的改变，减轻椎间盘内部的压力，对于后期预防颈椎曲度变直、反曲、椎间盘突出有很好的帮助。

颈后部的肌肉、筋膜、韧带力量加强以后，还能避免出现颈后部肌肉、筋膜劳损，以及避免颈后部韧带钙化的情况。