蛙泳之后出现腰部的疼痛，主要有两方面原因:一、在做蛙泳动作的时候腰背部的肌肉会呈现紧张、疲劳的状态，如果没有进行充足的热身，在进行蛙泳动作时由于范围和力量比较大，就会导致腰部肌肉呈现过度牵拉状态而出现肌肉组织拉伤。

并且在长期的蛙泳动作时由于肌肉持续的紧张疲劳，也容易导致出现腰部肌肉劳损，都会导致腰部肌肉呈现淤血、肿胀以及局部水肿。

在活动的时候由于血循环比较快，因此这种症状不是很明显。

但是在休息之后由于血循环下降，会导致局部所产生的淤血以及代谢产物逐渐增多堆积，因此在蛙泳之后就容易出现疼痛。

二、由于在做完蛙泳之后由于水分蒸发，就会导致腰部容易出现受凉。

一旦受凉就会导致腰部肌肉组织变的更加紧张，血液循环也会下降，就会导致轻度拉伤和劳损所形成的代谢产物逐渐堆积增多而加重腰部疼痛。