打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。

长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素之一。

有慢性腰痛的患者不要长时间的弯腰久坐劳累，注意保暖，建议睡硬板床。

可以做腰背肌锻炼，比如可以做小飞燕锻炼、五点支撑练习等。

有长时间反复腰痛症状的需要医院骨科就诊，可以行腰椎正侧位片、腰椎CT或者腰椎核磁共振检查。