打坐对腰椎是没有什么好处的。

人在平躺的时候，腰椎受力是最小的，假设设定受力的数字为1，那么在站立的时候腰椎受力的数值是1.5，而在坐立的时候腰椎受力是2.7。

如果坐立的时候身体向前弯曲，这种数值会更加明显。

腰椎受力越大，对于椎间盘的压迫也就越大，更容易导致椎间盘突出，引起腰痛以及神经性的疼痛，会逐渐加速腰椎不稳定的发生。