哑铃锻炼，对瘦肚子有一定的作用，但比较弱。

用哑铃锻炼的时候，虽然也会有全身的肌肉共同参与，但相对来说，上臂和胸部肌肉做功更多。

如果是腹型肥胖，建议首选仰卧起坐，这种运动，腹肌做功比较大，可以更好的消耗腹部的脂肪。

不过肌肉做功的时候，通常先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪，所以锻炼应该持续30分钟以上。

另外，锻炼的同时应该控制脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入量。