患了腰间盘突出以后，应该注意休息，最好是平卧静养，睡硬板床。

另外对于腰间盘突出的患者，尽量不要走太多的路、抬比较重的物体。

还要注意腰部的保暖，不让腰部受凉。

同时也不要进行剧烈的体育锻炼，减少复发的几率。

蹦极属于一种极限性运动，有些正常健康的人都难以承受。

腰间盘突出的患者更不能进行这项运动，会导致病情复发以及病情加重。