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背部力量不足引体向上最主要是靠我们的背部力量和手臂力量。尤其是正手引体向上对背部肌肉力量要求更大。而我们平时无论是日常还是健身都缺乏对背部的锻炼，力量不足，因此就会容易导致引体向上…
做引体向上胃疼一般是两种原因:饭后运动饭后马上做引体向上，会使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物也会随着运动震荡，对肠胃会造成机械性刺激，导致胃疼。患有胃病本身患…
一般情况下女生练跆拳道并不会导致腿变粗，相反跆拳道运动还有助于瘦腿。跆拳道虽然以腿法为主，但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。练习跆拳道不仅能让腿部线条更好看…
女生练哑铃不需要像男生那样用十几公斤重的，女生练习的主要目的是紧致手臂，一般用5公斤之内的哑铃就可以了。常用的建议方法有:平板哑铃卧推、坐姿哑铃肩上举、俯身单臂屈肘、哑铃弯举、哑铃…