1、时间的选择。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，…
对于游泳(冬泳)的湿气我们不必过于紧张，预防措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳(冬泳)的时间或距离。通常每次游泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤…
漂亮的花朵，情绪对一个人的影响是很重要的。有有关的科学研究中发现，有的准妈妈在怀孕以后，因为长时间处在一个较为无趣的情况，因而很容易就会得了了抑郁症。因为特别是在是在哺乳期的情况下…
怀孕五个月孕妈妈最佳睡姿是左侧卧睡。怀孕五个月后，妊娠子宫发生了生理性的右旋，左侧卧位睡可以使右旋子宫向直位，可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此造成的胎位及分娩异…
备孕期进行有氧运动比较好。有氧运动是以充足的氧气交换带动全身器官的活动，在进行有氧运动的时候，肌肉收缩需要大量的氧气和营养，心脏的收缩次数会随之增加，每次输出的血液量也比平时多，身…
高血压病患者平时应选择运动量并不大动作迟缓柔和的运动新项目，如徒步和体操运动等。每日坚持在平地徒步，早晚各1次，每一次徒步2~3公里，体力弱小徒步1~2公里，均速进行。徒步的时间最…
出汗多的运动，或运动時间与睡眠间隔时间过小都是会对睡眠质量造成不利影响。除此之外，参与娱乐性运动会令人的精神在运动完毕后长期处在紧张情况，也容易导致失眠，因此运动的情况下要留意，刚…
吃苦排毒首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作…
1、使用后请即解开领结，并轻轻从结口解下，避免用力拉扯表布及衬，以免纤维断裂造成永久性皱折。2、每次戴完结口解开后，请将领带对折平放或用领带吊起来，并留意放置处是否平滑以免刮伤领带…
身体虚弱的病人的调理不能只局限于饮食，还要注意日常的锻炼。有的病人一开始就大汗淋漓，针对这种情况可先进行低强度的运动，如瑜伽、太极、慢跑等。运动的时候注意早睡早起，不要熬夜，过一段…
酒窝的形成是在酒窝相应的位置，皮下形成真皮到肌肉的粘连之后，在相应的面部表情产生的时候会形成向内部的凹陷，而形成酒窝的形态。很多求美者想要打造酒窝形态，医生会在口腔内侧开口，将相应…
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