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女生体脂达到20%以下有马甲线。马甲线是在腹肌和腹外斜肌间形成线条的腹部形态，因外观看起来很像马甲，所以被称之为马甲线，通常每个人本身都有马甲线，只是体脂太高，腹部脂肪较多的人，马…
女性降体脂，最好的办法就是运动+调整饮食。运动:运动需要有氧和无氧相结合，有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、动感单车、有氧操等等，每日运动超过半小时就会开始消耗脂肪；其次是无氧运动，包…
因人而异。由于每个人的体质、摄入食物、运动量都不同，因此体脂率降低5%要多长时间，并没有一个明确的规定，对于积极严格进行减肥计划的人群而言，可能1-2个月左右就可以达到目的了，但要…
根据具体情况而定。体质率下降是快慢，与人体的性别、年龄、身高、体重以及运动是情况是息息相关的，通常情况下男性比女性体脂下降快，年轻的要比年老的快，所以并不能片面的得出结果，其次，人…
进行有氧运动减脂最好的方法就是进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽、骑自行车、跳绳等等，都是能起到全身减肥的效果，对于降低体脂效果不错，减脂阶段一周做5-6次，保持阶段一周做2次左右，…