根据具体情况而定。

体质率下降是快慢，与人体的性别、年龄、身高、体重以及运动是情况是息息相关的，通常情况下男性比女性体脂下降快，年轻的要比年老的快，所以并不能片面的得出结果，其次，人体体脂下降的快慢，要与运动量与作息规律有关，一个经常健身且拥有好作息的人，肯定比一个不经常健身且作息差的人下降快，因此体脂下降5%需要的时间，还得依据具体的情况才能得出。