测量体脂可以使用体脂秤或者手握仪器进行测量。

用这些仪器测量时需要仪器本身、心率、身体状态都处于比较合适的状态，才可能有接近真实的数据，需要多次测量，避免误差。

现在也有更专业的测量仪器，比如使用净水体重测量，这种仪器非常精密，误差极小，但费用昂贵，一般只供高级实验室来使用，很少能够接触到，体脂秤还是比较常用的办法。