靠引体向上消耗的热量，是达不到减肥目的的。

人体消耗掉7700千卡的热量，就可以减掉1kg的脂肪，假设我们通过饮食减少了一半的热量摄入，那么还需要3850千卡的热量需要通过运动消耗。

如果单靠引体向上，我们需要做77000个。

而我们进行的引体向上训练，一般也就只能做20-90个。

因此，靠引体向上消耗的热量来减肥，是不现实的。