这种减肥的主要原因是通过运动的方式来进行脂肪的代谢，以达到减肥的作用，对于局部减肥效果最好，尤其是腰腹部，通过转动呼啦圈，以达到运动腰腹部的作用，塑形效果较好，但转呼啦圈时需注意保护自己的腰腹部，以免被呼啦圈打淤青，除了转呼啦圈之外，还应该配合饮食，以清淡饮食为主，少吃油腻高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量减少碳水的摄入。