呼啦圈对身体是比较好的，呼啦圈的材质是塑料的，对人体是没有伤害的，所以在平时可以通过呼啦圈来进行瘦身。

一般摇呼啦圈对腰部的赘肉是比较有作用的，但是要想瘦身是需要长期的进行锻炼，断断续续的锻炼是没有效果的。

平时要在饮食上多做控制，营养物质与水果蔬菜均衡搭配，可以多吃清淡的食物，另外建议可以喝酸奶来促进肠胃的蠕动。