蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果。

任何一项游泳，都是手脚并用的。

此外，蛙泳需要用到腹部和腰部来保持平衡。

从而保持身体不会因为倾斜而下沉，帮助蛙泳前进。

同时，颈部、背部等也会参与其中，所以说，蛙泳是锻炼全身肌肉的运动，可以是人体身体肌肉匀称，更有力量。